春天上火怎么办,春天上火吃什么好

春季就是逐渐变暖的过程,天气的升温也是在飞速的变化着,空气也是干干的,不像冬季那样的潮湿。上火就成为很多人会出出现的情况,一般上火就会和痘痘联系在一起。自己不仅要忍受着上火的痛苦,也要承担痘痘的风险。那么,在生活中要怎样才能尽快的去火呢?

吃甜食也会上火?

上火的饮食也是有很多的,假如是您饮食不当也是很容易发生上火的。中医讲:“甘能补虚”,所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也认为,“过补容易生热助邪”,所以在用“甘”补“虚”的时候,容易出现机体的功能失调,轻则导致上火,重则引发其他疾病,如口鼻流血,或口舌生疮,或目赤多眵,或脘腹胀满、食欲不佳等。

零食就是很多人在生活中离不开的,其实,很多的零食中就是有上火的成分的。在很多的零食中,为了增加口感,都会放入甜味剂,一旦吃多,自然会因甜上火。此外,这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了,热量超标,上火的可能性是比较大的。

上火了怎么办 喝水很重要

发生上火的情况在春季就是很常见的,很多的人都会出现这样的身体情况。很多人上火的原因可能就是平时不注意多喝水,加上外界的气候干燥,上火的情况就发生了,例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等,这些症状都可以用合理饮水的习惯缓解,饮水注意不可以大量喝冷饮,也不可以一次喝太多的水,而是应该在早中晚以及工作间隙多喝水,喝水可以选择清淡的绿茶,或者是蜂蜜柠檬水以及一些果汁等,当然,最好是自己鲜榨的果汁,这样的比较健康,不含色素和香精,也比较放心,果汁可以选择一些寒凉性的水果,但是寒性体质的人也应注意少吃冰饮。一些降火水果例如猕猴桃、西瓜以及哈密瓜等,也可以是青瓜或者是番茄汁。总之,适时补充维生素和水分,维持身体的健康和平衡,身体才会舒适,上火症状才会得到缓解。

 

春天上火吃什么好  自制三款降火食疗方

1、玉米山芋粥

配料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。做法:将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底。适用人群:因春燥出现便秘的人食用。

2、山药糯米粥

配料:山药、荸荠、大枣、糯米。做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。适用人群:出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

3、百合炖芦笋

配料:百合100克、鲜芦笋50克。做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

水就是万能的,您在生活中就要注意自己的健康饮水措施,尤其是在春季,多喝水就是健康的选择。尤其是在春季您在生活中就要少吃辣子,注意清淡的饮食。毕竟出现痘痘也是很痛苦的一件事情。最后,小编祝您身体健康,尽量的远离“大火气”!

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作者:老中医
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来源:偏怪-中医偏方学习网
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