命门的准确位置图,命门穴怎么找最简单,命门的作用与功效

中医认为,两肾之间是生命之门,也就是命门。而这个穴位的两边是两肾,正好在肾俞的中间,这就符合了中医对于命门的定义,所以,就命名为“命门”。这个穴位是人体生命之火所在的位置,所以对于全身状态的调节都有着至关重要的作用,在应用时不可小视。

“命门”二字,最早出现在中医经典《黄帝内经》,其意指眼睛。《难经·三十六难》中曰:“肾两者,非皆肾也,其左者为肾,右者为命门。”将命门定位为肾阳,命门穴最早见于《针灸甲乙经》。命门的命,指生命;门指出入通达之处,命门意思就是其为生气出入通达与维系生命之处。《难经·第三十六难》,谓两肾之间为五脏六腑之本,生命之原,是男子藏精、女子系胞之处,称为命门。《黄庭中景经》李注:“命门,一名玉都,下丹田也,精气出入,神之所居,当脐后是也。”穴在两侧肾俞之中,以内外相应而得名。

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  • 1 命门的作用与功效
  • 2 命门的准确位置图,命门穴怎么找最简单
  • 3 命门的主治病症
    • 3.1 命门穴的应用案例
  • 4 命门的自我取穴按摩法
  • 5 刺激命门穴的具体方法
    • 5.1 1、按摩命门穴的方法
    • 5.2 2、艾灸命门穴的方法
  • 6 什么体质的人适合使用命门
  • 7 什么年龄段的人适合使用命门
  • 8 使用命门需要注意什么
  • 9 命门穴的常见配穴

命门的作用与功效

功效主治:腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。
命,人的根本;门,出入的门户;“命门”指人体脊骨中的高温高压阴性水液由此穴外输督脉。本穴因其位于腰背正中部位,内连脊骨,在人体重力场中位置低下,脊骨内的高温高压阴性水液由此穴外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,是人体生命之本,故称“命门”,也称“属累穴”“精宫穴"。
医史记载,雷公问歧伯:“十二经各有一主,主在何经?"岐伯答:“肾中之命门为十二经之主也。”雷公不同意。岐伯答:人非火不生,命门属火,先天之火也……人身先生命门而后生心……十二经非命门不生……故心得命门,而神明应物也;肝得命门,而谋虑也;胆得命门,而决断也;胃得命门,而受纳也;脾得命门,而转输也;肺得命门,而治节也;大肠得命门,而传导也;小肠得命门,而布化也;肾得命门,而作强也……是十二经为主之官,而命门为十二官之主……”这段话形象概括了人体命门的重要意义。

命门的准确位置图,命门穴怎么找最简单

命门穴

命门穴属督脉的穴道,在人体腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,用指压时有强烈的压痛感。

命门穴取穴技巧
正坐,伸两手至背腰后,大指在前,四指在后。左手中指指腹所在位置的穴位即是。

命门的主治病症

(1)按摩此穴对肾气不足、精力衰退,有固本培元的作用,对腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛有明显疗效;
(2)经常按摩此穴能治疗阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷等疾患;
(3)长期按压此穴,能治小儿遗尿;
(4)配肾俞穴能调补肾气,可治肾虚溺多、腰酸背疼;配肾俞穴、气海穴、然谷穴能补益肾气、固涩精关,能治阳痿、早泄、滑精;配天枢穴、气海穴、关元穴能温肾健脾,能治肾泄、五更泄。

命门穴的应用案例

明代虞抟的《医学正传》中记载过这样一个故事:一位40多岁的男子,家道殷实,他又是家中唯一的儿子,因为从小受溺爱,所以一直好逸恶劳,而且好喝酒,整天饮酒无度、烂醉如泥。有一天,他一大早就感觉肚子隐隐作痛,而且嘴巴特别干,胸口闷热,手脚也发烫,到最后,肚子疼得实在是受不了了,这才赶忙起床去上厕所。然而艰难地排出一些大便后,却发现排出来的竟是如喷射状的鲜血,当即吓晕,“噗通”一声就倒下了。
外面的仆人听到动静,赶紧进去,一看他倒在一旁,就赶紧呼喊救命,并把他抬出去。他的家人也吓坏了,赶紧去请虞抟大夫。
虞抟看了他的情况,给他把了脉,然后让他伸出舌头看了看,对他的家人说:他的脉象洪大,洪是实热的表现,脉大说明还有出血的倾向;他的舌头红,舌苔黄腻,说明有湿热,这是他平时喝酒太多的缘故。酒属湿热之品,饮酒过度就会导致湿热之邪在胃肠积聚,湿热酒毒腐蚀了肠道,从而使肠道出血,又经大便排出,热像过重,热势迫使血液妄行,所以出血的倾向一直不减。于是当即给他开了补血的四物汤和一些清热止血的药,并令下人赶紧去抓药。
但是这样一直出着血等着抓药也不是个办法,于是虞抟就先让男子趴下,在他背上的命门施以艾炷灸。灸了3-5壮后,病人的腹痛渐渐减轻了,但汤药还没有煎好。这时候男子又有了便意,于是就取下艾炷,让他去上厕所。回来后说,解出了一些黑便,已经没有血了,虞抟说那黑便就是刚才出的血,不再有鲜血,说明出血已经停止了。这是因为刚才所灸的命门,里面正对着大肠,不仅顾护了人体元气,又泻了大肠的热毒,现在已经没有什么大碍了,等汤药熬好再服汤药调理调理就可以了。家人以后可以每天给他在命门穴灸5-7壮,坚持一个月就好了,近期饮食要清淡,以米粥为主,鸡鱼肥肉等荤菜就不要吃了,而且一定要忌酒。按照虞抟的嘱咐,男子如期痊愈了。经过此番生死劫,这位男子再也不敢像之前那样饮酒无度了,从此,便血的毛病也就没再犯过。
现代人是如何利用命门的
一个高中同学对我说,他们的夫妻生活一直都不是太理想。她老公是做销售的,平时工作压力特别大,整天奔波忙碌,非常累。之前问题还不是很大,但是最近一年慢慢地有了变严重的趋势,去看医生吧,医生就说他是肾虚,让他吃六味地黄丸,可是吃了都有半年了,一直都没有见到什么效果,她问我有没有什么办法。我就问她,你老公除了这个问题之外,还有什么不舒服的地方吗?她就说他经常腰酸乏力、无精打采的,而且每天夜里都要起夜好几次。我又问她,他晚上睡觉出汗吗?平时比较怕冷还是怕热?她回忆了一下说,夜里出汗倒没发现,但是怕冷还是很明显的。我就跟她说,她老公确实是肾虚,只是不是肾阴虚,而是有点肾阳不足,所以六味地黄丸并不对症,还是先停一停吧。
她这才恍然大悟,原来是吃错药了,然后又急急地问有没有什么好的方法可以补救。我跟她说,这个不难,我可以教她一个简便的方法:每天晚上睡觉前用艾条灸他背上的命门和肚子上的关元,一个穴位用一天,每次灸20分钟,灸到他感觉整个腰部发热为止,但是温度不能太高,只要他感觉到温热就可以了,坚持两个月就会看到效果了。过了一段时间,这个同学又给我打电话,说她按照我教她的方法,每天给她老公艾灸,现在才一个月,就明显见到了效果,不仅夫妻生活正常了,而且她老公夜里也不像以前那样老是起夜了,其他如怕冷、精神不好等症状也都有了很大的改善。真是没有想到,以前兜了那么大的圈子,也没把问题解决,几块钱的艾条就解决了。

命门的自我取穴按摩法

(1)正坐或俯卧,两手伸到腰背后,大拇指在前,四指在后;
(2)用左手中指的指腹按住穴位,右手中指的指腹压在左手中指的指甲上;
(3)双手中指同时用力揉按穴位,有酸、胀,疼痛的感觉;
(4)左右手中指轮流在下按揉穴位,先左后右,每次揉按1-3分钟。

刺激命门穴的具体方法

1、按摩命门穴的方法

按摩手法
按揉法:将右手中、食两指指腹放在穴位上,稍微用力,然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动,运动的速度要慢,力度以受力者能耐受为度。
点法:把右手的中指指腹放在穴位上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度。
擦法:五指并拢,用左手小鱼际着力于穴位皮肤上,然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速的摩擦,直到穴位皮肤发热发红为止。
  具体操作
先用按揉法在穴位上放松3分钟,之后用点法在穴位上点按30次左右,然后再用擦法擦到病人腰部有明显的温热感,最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
  适用病症
头重昏沉、神志不清等病症,癫痫等疾患;腰肌劳损及腰椎间盘突出所引起的腰骶痛、项背痛、下肢痹痛等。
  常用配伍
头重昏沉、神志不清:常配合使用人中。
癫痫:常配合使用风池。
腰痛及下肢痛:常配合使用肾俞、大肠俞。
日常宜忌
1.经常感到头重昏沉、神志不清者要注意保护颈椎,时常做颈部的运动。
2.腰部疾患者要注意腰骶部的保暖,尤其是女性,尽量少穿低腰裤,衣服应当盖住命门。
  

2、艾灸命门穴的方法

艾灸种类
艾条温和灸:施灸者左手食、中两指分开,放在患者命门穴的左右,然后右手持一端点燃的艾条,对准穴位进行艾灸,艾条和穴位距离2-3厘米,并随着穴位感觉来进行适当调整。
  具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸,时间为20分钟或以腰部有明显的温热感为度。注意,在艾灸过程中要及时将灰掸落,并且不要用嘴吹艾条,要让其自然燃烧。
  适用病症
泌尿生殖系统病症,如男性的遗精、阳痿、早泄;女子月经不调、赤白带下、宫寒不孕以及遗尿、尿频等;阳气不足所引起的腰背部疼痛、麻木及怕冷等症状。

常用配伍
男子阳痿、早泄、遗精:常配合使用关元、肾俞。
女子月经不调、赤白带下:常配合使用三阴交、带脉。
尿频、遗尿:常配合使用中极、肾俞。
腰痛、下肢痛:常配合使用肾俞、大肠俞。
  日常宜忌
1.男女生殖系统有问题者应当注意节制房事;多吃韭菜、洋葱等具有温补肾阳作用的食品;工作不要过于劳累。
2.有尿频、遗尿症状者平时应当注意小腹及腰骶部的保暖;饮水量要适当;多做运动,帮助气血运行。
3.有腰腿疼痛者应当注意,运动前做好准备活动;不要单一姿势保持时间过长;注意腰骶部保暖;规律作息,节制房事。

什么体质的人适合使用命门

肾阳虚:(俗称命门火衰)这一类型体质的人一般有以下的体质特征:畏寒、肢冷、腰膝酸软冷痛、小便清长、脉沉迟等。
肾阴虚:(俗称肾水不足)这一体质类型的人除了有腰膝酸软、失眠、精神不济等表现之外,主要的特征是阴虚,如五心烦热、骨蒸潮热、盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数等。
肾气虚:这一体质类型的人以气虚的症状为主,主要表现是气短自汗、倦怠无力、面色苍白、小便频数、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。
肾精不足:这一类型的症状是上述3种类型的症状的进一步严重,是因为损伤到肾中所藏的精气所导致形成的,常表现为神疲头昏、腰脊酸楚,足膝无力、耳聋耳鸣等。

什么年龄段的人适合使用命门

原则上来说,中年人及老年人比较适合使用命门。而对于婴幼儿来说,他们的生命力旺盛,自身阴阳正快速地发展变化着,先天的平衡尚未受到干扰,因此,我们一般不在他们身上使用命门,以防打破这种先天的平衡,从而影响他们的生长和发育。

使用命门需要注意什么

在使用命门穴时我们应当注意些什么呢?
开始按摩时,手法不宜过重,应当由轻到重,找到适宜的力度,切忌使用暴力或者突然发力。
由于命门主要用于调理和改善肾脏疾患,而肾多虚少实,所以命门处也应多用补法慎用泻法。也就是说,按摩时手法应当轻,而艾灸时温度不应该太高。
有肾结石等肾的实质性病变者,不能在命门使用按摩,以防止因刺激增加病人痛苦。
血友病患者、凝血因子异常、糖尿病患者在使用艾灸时尤其要注意,不要烫伤。

命门穴的常见配穴

虽然命门穴这么重要,但对于某些疾病的预防或治疗还应配伍其他穴位来达到最佳效果。现举数例于下:
配肾俞穴:肾俞穴为膀胱经穴,肾为作强之官,先天之本,肾气通于脑,脑为髓海,故诸髓皆属于脑。因肾气上通于脑,下通于子宫,故有补肾益精,固髓健脑的功效。命门穴与肾俞穴相配,侧重于补肾阳、助命火,适用于肾阳虚衰,命门火衰伴四肢厥冷、喜暖畏寒、二便失禁等病证。
配委中穴:委中穴为足太阳膀胱经穴,位于腘窝部,所入为合,又为血郗,常采用放血而治疗诸疾,四总穴歌有“腰背委中求”。命门穴与委中穴相配,主治痹证、身痛、骨节肿痛、气弱阳虚、腰腿疼痛等病证。
配肾俞穴、足三里穴:命门穴温补肾阳,肾俞穴为肾的背腧穴,两穴合用补益肾阳,通经散寒;足三里穴为足阳明胃经的合穴,“治痿独取阳明”,补益后天之本,胃为水谷之海,胃气强则五脏俱盛,气血充足,筋脉得养,痿证则缓,三穴合用主治下肢痿痹。
配肾俞穴、关元穴:关元穴大补阳气,肾俞穴补益肾气,命门穴大补肾之真阳,三穴合用治疗肾阳虚所致的遗精、阳痿等男科疾病。
配合谷穴、三阴交穴:合谷穴为手阳明大肠经原穴,阳明经多气多血,能够调理气血,三阴交穴为肝脾肾三经的交会穴,能补益肝肾,调理脾胃,通经止痛,三穴合用主治月经不调、痛经、带下诸疾等妇科疾病。

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作者:老中医
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来源:偏怪-中医偏方学习网
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